HERZLICH WILLKOMMEN

Für alle Singles, die …
die Vergangenheit endlich loslassen wollen,

sich selbst neu entdecken möchten,

bereit sind, sich für eine neue, gesunde Partnerschaft zu öffnen.

Dich erwartet:
Impulse zu Selbstwert, Mustern & Neuanfang

kreative Übungen & Mini-Meditationen

spielerische Begegnung & Austausch

erste Einblicke in die „Ready for Love“-Workshop-Serie

„Liebe beginnt bei dir selbst. Und von dort aus wird sie sichtbar.“

Wertschätzungsbeitrag: freiwillig (Richtwert 20–40 €)
Begrenzte Plätze – bitte voranmelden!

Kontakt & Anmeldung:
Marion Gratzl
Dipl. psychosoziale Beraterin, Hypnosecoach, Energetikerin
📞 0664 / 420 91 12 (auch WhatsApp & Telegram)
📧 beratung@marion-gratzl.com

„Moving to a Great Life“

Folge-Workshops:
Die „Ready for Love“-Serie startet im Sommer 2025.
Der Schnuppernachmittag gibt dir einen ehrlichen Einblick.

👉 Sei dabei und spüre, was möglich ist!

Intuitives Tanzen ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise zu dir selbst. Stell dir vor, du schließt die Augen, die Musik beginnt und dein Körper fängt an, sich ganz von alleine zu bewegen. Keine Choreografie, keine Regeln, nur du und der Moment. Es ist –

„Freiheit“ Es ist der Tanz, der aus deinem Inneren kommt, ohne Vorgaben und Erwartungen. Du lässt deinen Körper sprechen, ohne darüber nachzudenken.

„Selbstausdruck“ Es ist eine Möglichkeit, Emotionen und Gefühle auszudrücken, für die es keine Worte gibt. Du kannst dich von alten Mustern befreien und neue Seiten an dir entdecken.

„Verbindung“ Es ist eine Verbindung zu deinem Körper, deiner Seele und der Musik. Du kannst dich mit anderen Menschen auf einer tieferen Ebene verbinden.

„Heilung“ Es kann helfen, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und innere Ruhe zu finden.

Warum solltest du es ausprobieren?

„Entdecke deine Kreativität“ Lass dich von der Musik inspirieren und finde deinen eigenen Tanzstil.
„Fühle dich lebendig“ Spüre die Energie in deinem Körper und genieße die Freude an der Bewegung.
„Stärke dein Selbstbewusstsein“ Akzeptiere deinen Körper so, wie er ist, und tanze ohne Scham.
„Finde deine innere Mitte“ Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Wohlbefindens.

Intuitives Tanzen ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Tanzerfahrung. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, sich selbst auszudrücken und die Freude an der Bewegung zu entdecken.

Neugierig geworden? Dann probiere es einfach aus! Du wirst überrascht sein, wie befreiend und erfüllend es sein kann.

Veranstalterin: Dagmar Egger
Anmeldung: Tel. Nr. 0676 900 91 70 (schriftlich per WhatsApp)
Dauer: ca. 90 Minuten
Kosten: € 5,- (Unkostenbeitrag, Freie Spende)
Wann: 16.5.2025 / 16.00 Uhr
Wo: Volkshaus Dornach, Niedermayrweg 7, 4040 Linz

Bitte bequeme Kleidung mitnehmen, du kannst barfuß oder mit Socken tanzen, Trinkflasche.

Ich freue mich auf dein Kommen – Dagmar 💗

Jeder kann selbst für seine Heilung sorgen, indem du den Kontakt, der dir als Kind nicht möglich war, heute herstellst.

Ehrliches Mitteilen öffnet unser Herz. Es bedeutet, dass wir einem anderen Menschen das mitteilen, was gerade in uns ist. Das klingt simpel, dennoch ist es völlig anders, als das, was wir gewohnt sind und normalerweise in Gesprächen machen.

Das „Ehrliche Mitteilen“ bietet dir einen äußeren, formalen Rahmen, in dem du etwas ganz Neues in der Kommunikation erleben kannst, einen echten Kontakt mit deinem Gegenüber, und zwar sofort. Das ist heilsam, denn genau das ist es, was deinem System Sicherheit gibt!

WICHTIG: Ein sicherer Rahmen ist wichtig und unerlässlich! Ein klarer Rahmen bietet dir so viel Sicherheit, dass du die alten Abgrenzungsmuster überwinden und zu äußern wagst, was schon seit Jahren in dir darauf wartet, gehört und gesehen zu werden. Als Zuhörer öffnest du dich, soweit wie möglich, für das was du hörst. Das stille Zuhören ist eine Kunst und ein wichtiger Teil. Ohne wirkliches Zuhören eines Gegenübers funktioniert der Prozess nicht!

In deiner Kindheit gab es kein Gegenüber, du wurdest nicht gehört und deswegen aufgehört dich mitzuteilen. Die Energie, die damals blockiert wurde kommt jetzt wieder ins Fließen. Indem du in einem sicheren Setting die Erfahrung machst, dass es nicht gefährlich ist dich mitzuteilen und du gehört wirst, wird der energetische Kreislauf vollständig und komplettiert.

Je öfter du die Erfahrung machst, dass nichts Dramatisches passiert, wenn du dich mitteilst, umso mehr kannst du dich in deinem Alltag offen und authentisch zeigen. Du realisierst, dass dich negative emotionale Reaktionen heute nicht mehr bedrohen können und erkennst gleichzeitig viel deutlicher, ob und wie wohl dir dein Umfeld gesinnt ist. Der Teil von dir, der nie gesehen/gehört wurde, kommt mit der Welt in Kontakt und kann ins Erwachsenenbewusstsein integriert werden – du wirst ganz und damit heil.

Die drei Erlebnisebenen

Es geht darum, dass du dich auf diesen drei Ebenen mitteilst und deren Inhalte sprachlich kommunizierst, und zwar äußerst du, was auf diesen Ebenen gerade in dir ist – ohne damit identifiziert zu sein, das ist extrem entscheidend! Das mag seltsam erscheinen, die Wirkung ist jedoch phänomenal.

Die Körperebene: Jeder Satz beginnt mit „Ich spüre…“

Statt „Mein Knie tut weh“ sagst du „Ich spüre Schmerz im rechten Knie“

Ich spüre Entspannung/Anspannung/Schmerz in meinem Bauch

Ich spüre Druck/Enge in der Brust

Ich spüre Wärme/Kälte/Stress in meinem Körper (Händen/Füßen)

Die emotionale Ebene: Jeder Satz beginnt mit „Ich fühle…“ bzw. „Da ist ein Gefühl von…“

Statt „Ich bin traurig“ sagst du „Ich fühle Trauer“ bzw. „Da ist ein Gefühl von Trauer“

Ich fühle Freude, Erfüllung, Wärme… (in meinem Herzen, Bauch, Brust)

Da ist ein Gefühl von Verzweiflung, Ohnmacht, Unruhe, Wut, Hass…

Ich fühle Einsamkeit, Scham, Leere…

Die Gedankenebene: Jeder Satz beginnt mit: „Mein Kopf denkt, dass…“ bzw. „In meinem Kopf ist der Gedanke, dass…“

Statt „Ich denke, dass das hier nichts bringt“ sagst du „In meinem Kopf ist der Gedanke, dass das hier nichts bringt“

Auf dieser Ebene ist es am schwierigsten, da wir mit unseren Gedanken teilweise komplett identifiziert sind. Da es für uns ungewohnt ist, einen gewissen Abstand zwischen uns und unsere Gedanken zu bringen, ist es umso wichtiger, beim Ehrlichen Mitteilen auf die Formulierung zu achten und diese einzuhalten und somit einen gewissen Abstand zwischen uns und unsere Gedanken zu bringen. Anfangs fühlt sich diese Art der Kommunikation seltsam und ungewohnt an, aber sobald du es praktisch ausprobierst, wirst du die erstaunliche Wirkung feststellen.

In meinem Kopf ist der Gedanke, dass ich zu dick/dünn, zu groß/klein, zu jung/alt bin

Mein Kopf denkt gerade, dass ich mich lächerlich machen werde

Mein Kopf denkt gerade, dass ich eine tolle Freundin bin

In meinem Kopf ist der Gedanke, dass ich meine Gedanken nicht teilen darf, da sie verletzend sind

Du musst es selbst erleben, um zu erfahren, dass diese Art von Mitteilen eine vollkommen andere Wirkung hat, als das, was wir normalerweise im Austausch tun. Austausch bedeutet Energiefluss.

Du teilst ehrlich mit, was gerade in dir ist, das Gegenüber hört dir zu und beide Seiten werden dadurch genährt. Sich auf diese Weise mitzuteilen, ist für den anderen niemals verletzend oder energiesaugend, egal was der Inhalt ist. Und das ist das erstaunliche und gleichzeitig heilsame.

Wie funktioniert „Ehrliches Mitteilen“ in der Gruppe:

Die Gruppe findet mit bis zu 6 Teilnehmern statt. Jeder Teilnehmer hat eine bestimme Zeit (diese kann sich, nach regelmäßigen Treffen und etwas Übung von 5 bis auf 10 Minuten pro Teilnehmer erstecken), in denen er/sie den Raum erhält, sich in der Gruppe mitzuteilen. Weitere Infos und worauf während dem Prozess zu achten ist, wird vor Beginn der Session erläutert. Während des ehrlichen Mitteilens halten die Zuhörer den Raum. Ein wertschätzender, achtsamer Umgang sowie Diskretion wird vorausgesetzt.

Gruppenleitung: Dagmar Egger

Anmeldung: Tel. Nr. 0676 900 91 70

Wann: jeden Mittwoch 19.00 Uhr

Wo: online Jitsi Meet

Dauer: bis zu 60 Minuten

Kosten: 0,-